איך להרגיע לחץ נפשי? האמת הבסיסית
על מנת להבין איך להרגיע לחץ נפשי יש קודם כל את הצורך להבין מניין הלחץ בכלל נוצר.
שיטת הטיפול שלי נוצרה לאחר שהבנתי אמת בסיסית חשובה מאד.
הבסיס לכל הקשיים הנפשיים שאנו חווים הוא התנגדות המוח להרגיש רגשות כבדים, "אני לא רוצה להרגיש משהו שלא נעים לי".
המוח לא רוצה לחשוב מחשבות לא נעימות ולהרגיש רגשות לא נעימים.
זה מפחיד אותו, הוא מפרש תחושה לא נעימה כאיום על הישרדות האדם.
יותר נכון המוח בילדות שלנו פירש זאת כך ומאז זה נשאר.
אבל האמת היא שלכולנו ללא יוצא מן הכלל יש מחשבות ורגשות לא נעימים בעולם הפנימי מכיוון שזה חלק מהתפתחותנו הטבעית.
המחשבות והרגשות נספגים או נוצרים בתוכנו בגיל צעיר ומאז נמצאים בעולמנו הפנימי.
המוח שלנו שמאוים מכל תוכן לא נעים, מנהל מאבק עיקש שלא לחוות משהו לא נעים.
המוח מאמין שאם הוא לא יחשוב את המחשבות, אז הם לא שם.
המוח מאמין שאם הוא לא ירגיש את הרגשות, אז הם לא שם.
אבל המחשבות והרגשות קיימים ברמה האנרגטית תחושתית בגוף ומנטלית בתת המודע.
חוסר הביטוי וההכרה בהם גורם להצפות רגשיות ותחלואים בצורות שונות.
חוסר הרצון של המוח לחשוב המחשבות ולאפשר לגוף לחוות הרגשות גורם לגוף להחזיק את הרגשות עצורים בדר"כ באזור הבטן והחזה.
כאשר אני בודקת בטיפול תת מודע מה הצורך האמיתי של הגוף תמיד עולה שהגוף רוצה להשתחרר מהכובד התחושתי שהוא מרגיש ולא להחזיק הכל בפנים.
ז"א יש לנו מאבק בין מוח הישרדותי שרק רוצה לשמור עלינו מוגנים ומונע מאיתנו לחוש רגשות שמכבידים עלינו ולעומת זאת גוף שכבד לו ורוצה רק לשחרר ולהרגיש קל כמו שהטבע ייעד לנו.
מאבק מול כניעה
מצאתי שבבסיס כל קושי בחיים קיים המאבק הזה.
לא תמיד ניתן לראות זאת במבט ראשון, יש צורך באנליזה, יש צורך להיכנס לעולם הפנימי ולתחקר את ה"אני" ולהבין מה בדיוק המאבק ולמה המוח מתנגד שגורם בסופו של דבר לקשיים בחיים.
בכל מקום שיש מאבק, מלחמה – יש צורך של כניעה על מנת להחזיר את האדם לאיזון.
אבל כניעה עבור המוח זה ההפך מלהגן על עצמי, ההפך ממנגנוני ההגנה שלנו.
כניעה זה מצב הפוך מהישרדותי ולכן הכניעה דורשת אימון לאורך זמן.
בבדיקה מעמיקה התגלה כי אביו עבד כמעט כל חייו באותו מקום עבודה מתוך אמונה שלא עוזבים מקום עבודה ומסכנים את הפרנסה ואת האמונה הזו הוריש לבנו.
בנו שבאופיו הוא טיפוס שזקוק לשינויים, נקרע בין העובדה שיש לו רצון עז לעזוב, לבין הפחד שעולה מלסכן את פרנסתו.
פה מנגנון הגנה מופעל ואומר לו להיזהר מהפחד, להתרחק מהפחד שעולה כאשר מופעלת המחשבה שהוא מסכן את מקום עבודתו.
התוצאה היא שהאדם לא מוכן להתבונן בפחד הזה, לעמוד מולו, הוא ממש מסתתר מפניו ומחכה שדברים ישתנו לבד.
אבל כלום לא משתנה, הפחד כל הזמן שם, מחכה שיתייחסו אליו, שיתנו לו תשומת לב כמו ילד שמבקש התייחסות.
הפחד הוא הנושא, הוא קיים במערכת הרגשית שלו, הוא מונע ממנו להגשים את חלומותיו, הוא פשוט עוצר אותו ועד אשר הוא יתייחס אליו, שום דבר לא ישתנה.
עד שהוא יסכים להרגיש אותו ולהיות איתו הוא לא יהיה באמת חופשי לעשות מה שהוא רוצה.
בטיפול אנו נעבוד עם הפחד בצורות שונות כאשר הרעיון המרכזי הוא להפסיק את המאבק של המוח בחישת פחד.
יש צורך להוכיח למוח שכאשר חשים פחד בגוף, לא קורה שום דבר.
אנו בעצם מתישים את המוח מרעיון חישת הפחד, גם מבחינה מנטלית וגם פיזית בגוף עד אשר המוח מאשר לגוף לחוש את הפחד וזו כניעה.
כניעה הדרך לבריאות נפשית ופיזית
כניעה, הצעד הראשון לבריאות נפשית ופיזית.
כל כך הרבה מאבקים שאנו מורגלים אליהם ובכלל לא שמים אליהם לב ומודעים לקיומם.
כל כך הרבה התנגדויות בגוף המתבטאות בכאבים, חוסר שקט ושלווה, כל כך הרבה התנגדויות לחיים.
הבעיה שלנו היא לא עם הרגשות הכבדים אלא עם המאבק מולם ובכדי להפסיק המאבק, יש להיכנע לרגשות ולקבלם.
כניעה מנטלית מביאה להרפייה פיזית שמביאה לזרימה אנרגטית טובה יותר בגוף שמביאה לבריאות נפשית ופיזית.
