מה זה התקף חרדה?
התקף חרדה או התקף פאניקה הוא מצב שיא של חרדה שמאופיין בבהלה גדולה ופחד משתק.
הבהלה הרבה פעמים מלווה בתחושת פחד מוות ובמחשבות פחד מוות כמו "אני עומד למות" אני מפחד למות" וכו'.
לעומת חרדות רגילות התקף חרדה הוא יותר נקודתי ולא מתמשך (בדר"כ אורך בין כמה דקות לחצי שעה, שעה).
הסיבה שהוא נקודתי היא בגלל שאנרגיית החרדה בגוף מגיעה לשיא, למקסימום עוצמה ואנרגיה שמגיעה למקסימום עוצמה מתחילה להתפרק.
התקף חרדה תסמינים
מה מרגישים בהתקף חרדה ?
במהלך התקף חרדה באזור החשיבה, אזור הראש, יש תחושה של BLACKOUT, המחשבות הן היסטריות ורצות בלופ, חוזרות על עצמן שוב ושוב ואין יכולת לחשוב על משהו אחר.
באזור הרגשות, אזור החזה יש תחושת כובד גדולה, כמו אבן שמונחת על החזה ומקשה על הנשימה, התחושה היא תחושה של מחנק וחוסר יכולת לנשום.
יש דפיקות לב מואצות ולעיתים חולשה וצורך לשכב.
יש תחושה של איבוד שליטה טוטאלי.
כאשר אנרגיית החרדה מגיעה לשיא, הגוף נמצא במצב טורבו עד שבשלב מסוים הגוף מותש פיזית, המוח מותש מעודף המחשבות ההיסטריות ואז אנרגיית החרדה מתחילה להתפרק ורמת החרדה מתחילה לרדת לפעמים עד אפטיות מסוימת.
טיפול בהתקפי חרדה
איך מרגיעים התקף חרדה ?
טיפול בהתקפי חרדה הוא טיפול שמטרתו לצמצם או להעלים כליל את התקפי החרדה.
בטיפול אנו עובדים מול אותם פחדים, משחררים אותם, כך שעם הזמן יש פחות ופחות התקפי חרדה עד שהם נעלמים כליל.
במהלך הטיפול נאתר את המחשבות והתחושות בגוף שמייצרות את התקף החרדה.
המחשבות הן מחשבות שנטמעו לבד בגיל הילדות, יצרו בגוף אנרגיית פחד ובהלה שהלכה והתעצמה עם השנים.
ברגע מסויים בחיים יכול להיות טריגר חיצוני או פנימי שיעלה את תחושת הפחד והבהלה ואם העוצמה של התחושות הללו תגיע לשיא, יווצר התקף החרדה.
לדוגמא: פחד מוות הוא פחד שנמצא אצל כולנו בגלל היותנו יצורים הישרדותיים.
הפחד הזה משתנה בעוצמתו מאדם לאדם.
נניח שאדם מסויים חווה בילדות בהלה גדולה ברגע נתון כלשהו והמוח שלו פירש כי הוא בסכנה.
מאותו יום המוח שלו ממשיך לזהות מצבי סכנה ובכל פעם שהמוח מזהה עולה תחושת בהלה בגוף כפי שחווה בפעם הראשונה.
בכל פעם שהאדם חווה את הבהלה, אנרגיית הבהלה בגוף גדלה וגדלה.
ברגע מסוים הגוף מוצף באנרגיית הבהלה וכל מה שצריך זה רק מקרה במציאות שילחץ על כפתור שיציף את כל מה שנאגר בגוף עד היום, זה מה שנקרא הצפה רגשית.
הצפה רגשית של בהלה או פחדים יכולה ליצור התקף חרדה.
ז"א כשאנרגיית הפחד שבגוף מגיעה לשיא, יכול להיווצר התקף חרדה.
טיפול בהתקפי חרדה - סיכום
חרדות קלות, חרדות קשות, התקפי חרדה אלו דברים שלא נולדנו עמם, אלא נוצרו בשלב מסויים בילדות המוקדמת או מחיים קודמים.
כמו שנוצרו כך ניתן לעשות תהליך הפוך ולהעלים אותם.
כדי לעשות זאת יש צורך ליצור קשר עם העולם הפנימי וע"י שיטות שונות לשחרר את את העומס הרגשי שבסופו של דבר הופך להיות התקף החרדה.
